Ich spreche hier relativ oft davon einfach etwas \u201cda sein zu lassen\u201d.Einfache W\u00f6rter, ja und irgendwie kann es alles sein.Was meine ich also damit?Haupts\u00e4chlich meine ich damit Regungen unserer inneren Welt, Gef\u00fchle wie Stress, Wut, Trauer, \u00fcberschw\u00e4ngliche Freude, \u201cverr\u00fcckte Minuten\u201d etc… Gef\u00fchle, die es in unserer Gesellschaft eher wegzuschieben gilt, weil wir dann komisch angeguckt werden, abgestempelt oder als eingeschnappt bezeichnet werden.Dieses Wegschieben und Ignorieren f\u00fchrt allerdings oft dazu, dass sich alles anstaut und wir ab und an \u201cexplodieren\u201d oder st\u00e4ndig \u00fcberfordert sind. Es bilden sich st\u00e4ndig neue Glaubenss\u00e4tze, dass wir mit unserer Wut oder Trauer falsch sind, dass wir selbst falsch sind.Und deshalb ist es f\u00fcr mich so essentiell diese Gef\u00fchle da sein zu lassen, anstatt sie zu ignorieren.Wie dieses \u201cda sein lassen\u201d genau geht? Stay tuned in den n\u00e4chsten Teilen \ud83e\udd17<\/span><\/p>\n\n\n\n Kurz erkl\u00e4rt: der Unterschied liegt darin, die Geschichte, das attachment loszulassen.<\/p>\n\n\n\n Etwas genauer erkl\u00e4rt:<\/p>\n\n\n\n Gef\u00fchle da sein zu lassen, stellt man sich wohl so vor, dass man weint, wenn einen etwas traurig macht oder dass man jemanden anschreit, wenn man w\u00fctend ist. Der Unterschied zwischen \u201efalschem\u201c und \u201erichtigem\u201c da sein lassen, liegt f\u00fcr mich darin, wohin sich dieses Gef\u00fchl, diese Energie richtet und mit welcher Intention sie \u201eausgelebt\u201c wird.<\/p>\n\n\n\n Beim \u201erichtigen\u201c da sein lassen spielt weder die Ursache eine Rolle, noch die Person, die das Gef\u00fchl ausgel\u00f6st hat.<\/p>\n\n\n\n Es geht darum, dass Du das Gef\u00fchl in Deinem K\u00f6rper f\u00fchlst, so wie es jetzt gerade ist \u2013 ganz OHNE BEWERTUNG. Es geht darum, ihm IN DIR SELBST Raum zu geben (ohne es gegen jemand anderes zu richten).<\/p>\n\n\n\n Denn niemand f\u00fchlt das Gef\u00fchl so wie Du. Niemand erlebt die Situation so wie Du.<\/p>\n\n\n\n Deshalb:<\/p>\n\n\n\n Reflect yourself. Es geht NICHT um:<\/p>\n\n\n\n \u2014> die Schuld f\u00fcr ein Gef\u00fchl einer anderen Person zuzuschieben Es geht um:<\/p>\n\n\n\n \u2014> Selbstverantwortung \u00fcbernehmen Es gibt tausende M\u00f6glichkeiten um Gef\u00fchle und Situationen da sein zu lassen.<\/p>\n\n\n\n Ich will Dir hier diejenige erl\u00e4utern, die f\u00fcr mich am effektivsten sind.<\/p>\n\n\n\n M\u00f6glichkeit 1: Journalen M\u00f6glichkeit 2: Ausdruck verleihen<\/p>\n\n\n\n Nutze Stimm\u00fcbungen oder Embodiment Practices, um den Gef\u00fchlen ein Ventil zu geben, um sie in Bewegung zu bringen und ihnen somit Raum zu geben.<\/p>\n\n\n\n M\u00f6glichkeit 3: Im K\u00f6rper ankommen<\/p>\n\n\n\n Nimm Deinen K\u00f6rper ganz genau wahr, jedes einzelne K\u00f6rperteil und sp\u00fcre einfach nach wie sich zB. die Wut JETZT gerade in Dir anf\u00fchlt \u2013 wo f\u00fchlst Du sie am meisten? Welche Farbe hat sie? Welche Form? Beobachte. Ohne Bewertung.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Was ist eigentlich dieses „da sein lassen“? (Teil 1) Ich spreche hier relativ oft davon einfach etwas \u201cda sein zu lassen\u201d.Einfache W\u00f6rter, ja und irgendwie kann es alles sein.Was meine ich also damit?Haupts\u00e4chlich meine ich damit Regungen unserer inneren Welt, Gef\u00fchle wie Stress, Wut, Trauer, \u00fcberschw\u00e4ngliche Freude, \u201cverr\u00fcckte Minuten\u201d etc… Gef\u00fchle, die es in unserer … <\/p>\n\u201eda sein lassen\u201c und wirklich DA SEIN LASSEN \u2013 was ist der Unterschied? (Teil 2)<\/h2>\n\n\n\n
An und f\u00fcr sich ist das nicht falsch, denn ja: zumindest findet dieses Gef\u00fchl ein Ventil.<\/p>\n\n\n\n
Drop the story.<\/p>\n\n\n\nWorum geht es beim DA SEIN LASSEN und worum nicht? (Teil 3)<\/h2>\n\n\n\n
\u2014> das Gef\u00fchl an anderen Personen auszulassen
\u2014> die Ursache f\u00fcr das Gef\u00fchl finden
\u2014> st\u00e4ndig w\u00fctend, traurig etc. zu sein
\u2014> bewerten<\/p>\n\n\n\n
\u2014> sich aus der Opferhaltung ziehen
\u2014> reines beobachten
\u2014> das Gef\u00fchl im eigenen K\u00f6rper halten zu k\u00f6nnen
\u2014> nicht zu bewerten<\/p>\n\n\n\nWie geht DA SEIN LASSEN ?<\/strong> (Teil 4)<\/h2>\n\n\n\n
Schreibe einfach die Situation und all Deine Gedanken nieder \u2013 ohne Punkt und Komma, ohne auf Rechtschreibung oder sonstiges zu achten.<\/p>\n\n\n\n