Ich spreche hier sehr oft von \u201eim K\u00f6rper ankommen\u201c, aber wie geht das eigentlich?<\/p>\n\n\n\n
Tats\u00e4chlich ist es sehr einfach! \ud83e\udd2d<\/p>\n\n\n\n
Zumindest der erste Schritt: \u00fcber unsere Sinne n\u00e4mlich nehmen wir unsere Au\u00dfenwelt wahr, nehmen Informationen auf und verarbeiten sie, bringen sie nach Innen.<\/p>\n\n\n\n
\u00dcber die Sinne kommen wir direkt in den K\u00f6rper, in den Moment zur\u00fcck.<\/p>\n\n\n\n
Hier 3 M\u00f6glichkeiten:<\/p>\n\n\n\n
1. Barfu\u00df gehen regt unseren Tastsinn an, l\u00e4sst uns geerdet f\u00fchlen und unterst\u00fctzt unser Immunsystem.<\/p>\n\n\n\n
2. Uns selbst achtsame Ber\u00fchrung zu schenken aktiviert nicht nur den Tastsinn, sondern auch unser eigenes Wertgef\u00fchl. Ganz egal, ob es langsames Streicheln oder kr\u00e4ftiges Massieren ist: wir erlauben uns ganz unseren K\u00f6rper zu f\u00fchlen.<\/p>\n\n\n\n
3. Unsere Umgebung achtsam und aktiv wahrnehmen aktiviert gleich mehrere Sinne: das Sehen, das Tasten, das Riechen, das H\u00f6ren, vielleicht sogar das Schmecken \ud83d\ude09 Dadurch verorten wir uns an einem bestimmten Platz und im Moment.<\/p>\n\n\n\n
Give it a try! \ud83e\udd73<\/p>\n\n\n\n
Welche Ideen kommen Dir, um \u00fcber die Sinne im K\u00f6rper anzukommen? Lasst uns gemeinsam eine kleine Sammlung anlegen und uns gegenseitig inspirieren! \ud83d\udcab<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ich spreche hier sehr oft von \u201eim K\u00f6rper ankommen\u201c, aber wie geht das eigentlich? Tats\u00e4chlich ist es sehr einfach! \ud83e\udd2d Zumindest der erste Schritt: \u00fcber unsere Sinne n\u00e4mlich nehmen wir unsere Au\u00dfenwelt wahr, nehmen Informationen auf und verarbeiten sie, bringen sie nach Innen. \u00dcber die Sinne kommen wir direkt in den K\u00f6rper, in den Moment … <\/p>\n