Ich hatte die Tage wiedermal eine praktische Erkenntnis über das wissenschaftliche Embodiment, die ich mit Dir teilen möchte, weil ich denke, dass sie so ausschlaggebend für uns alle sein kann. Und zwar: seit einigen Wochen mache ich Morgens regelmäßig und ganz kurz den 3-Gehirne-Check-In (ja, wir haben tatsächlich 3 wissenschaftlich bestätigte Gehirne!) und dabei durfte …
Heute halte ichs kurz und bündig, um Dir meine Erfahrungen am Salkantay Trek vom 1. bis 5. März näher zu bringen: zu jedem der 5 Tage gebe ich einerseits eine kurze Übersicht und meine Eindrücke und genügend Bilder, damit Du Dir selbst ebenso Eindrücke machen kannst. Vorwegnehmen kann ich jedoch schon Mal folgendes: ich bin …
Zu Beginn war ich – wie in meinem ersten Beitrag dieser Peru-Reise beschrieben – etwas enttäuscht über die Einheimischen Perus. Mittlerweile weiß ich einerseits, dass diese Enttäuschung vor allem Cusco betraf (und selbst hier ist es nur eine gewisse Generation), andererseits sehe ich nun die Muster und das Trauma dahinter. Lass mich zur Erklärung etwas …
Als ich diese Zeilen schreibe, sitze hier in meinem AirBnb in Cusco (28.2.25), höre lateinamerikanische Lieder, schreibe in mein Journal, sortiere meinen Rucksack und tanze. Ich tanze. Das ist für mich das beste Anzeichen dafür, dass es mir gut geht, dass ich in meiner Lebenskraft und -freude bin. Vor und neben mir ist eine Fensterfront, …
Einer der großen Gründe, warum ich schon seit Jahren unbedingt nach Lateinamerika reisen wollte, ist das Gefühl, das Lieder wie Vuela con el Viento von Ayla Schafer oder Apus von Danit oder Que Florezca La Luz von derselben Künstlerin + Puentes u.a. oder Madre de Luz von Minuk (überall unbedingt reinhören!) in mir auslösen. Es …
Nun bin ich endlich hier. In Peru.In Cusco. Seit 20 Jahren will ich diese Reise machen und nun zu meinem 30. Geburtstag erfülle ich mir endlich diesen lateinamerikanischen Traum. Ich kann es kaum glauben, dass ich tatsächlich hier bin und gleichzeitig ist es das normalste auf der Welt. Let’s back up a little bit – …
„Ritual“, „Zeremonie“, „Maya“ – lauter magische Wörter rund um Kakao. Was bewirkt Kakao denn nun wirklich? Hier eine Zusammenfassung seiner wichtigsten Eigenschaften: Du siehst also.. bereits auf körperlicher Ebene passiert hier schon ganz schön viel. Hinzu kommt, dass Kakao.. Durch das Zusammenspiel all seiner Komponenten kann Kakao tatsächlich dazu beitragen Stress abzubauen, unsere Kreativität wird …
Die Zubereitung für Zeremonie-Kakao weicht von der Zubereitung eines normalen Kakaos etwas ab. Hier will ich Dir erklären wie diese grundlegend aussieht und warum man bestimmte Sachen anders macht 🙂 Wie viel Kakao soll ich nehmen? Eine Dosis Zeremoniekakao kann sehr stark variieren. Hier ein paar Vorschläge für den Anfang: Allgemein: 20g Abends: bis zu …
G R E N Z E N S E T Z E N Grenzen setzen fällt uns unglaublich schwer – mir eingeschlossen; denn wir lernen leider oft, dass wir damit andere Menschen verletzen und dass WIR im Endeffekt diejenigen sind, die etwas falsch gemacht haben, nicht richtig gehandelt haben und schlussendlich schuldig sind. Ganz …
Ich spreche hier sehr oft von „im Körper ankommen“, aber wie geht das eigentlich? Tatsächlich ist es sehr einfach! 🤭 Zumindest der erste Schritt: über unsere Sinne nämlich nehmen wir unsere Außenwelt wahr, nehmen Informationen auf und verarbeiten sie, bringen sie nach Innen. Über die Sinne kommen wir direkt in den Körper, in den Moment …